葛芋养生粥做法及功效有哪些呢?

导读:葛芋是农村非常常见的一种作物,葛芋味道清淡,是可以食用的,而且具有一定的养生保健功效,常常被中老年人用来当做养生食物食用。葛芋的做法主要以粥为主,例如葛芋养生粥就...

  葛芋是农村非常常见的一种作物,葛芋味道清淡,是可以食用的,而且具有一定的养生保健功效,常常被中老年人用来当做养生食物食用。葛芋的做法主要以粥为主,例如葛芋养生粥就是一道经典的做法,而葛芋养生粥做法及功效有哪些呢?下面就简单的给大家讲解一下吧。

  【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

  【做法】

  1、 将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时,一定要提前泡制,否则会影响口感。

  2、 然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

  众所周知,魔芋具有很强的饱腹感,能减少热量摄入;葛根含有的黄酮类物质;薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥,不仅能让你拥有完美身材,还能帮助靓丽容颜,是男女老幼不可多得的养生食谱。

  葛芋养生粥的功效:

  1、魔芋有修身的功效,并且有极强的饱腹感,减少热量的摄入;

  2、葛根含有的黄酮类物质,有清除体内垃圾的功能,经常食用,能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;

  3、薏苡仁有祛湿利水,消肿排毒的作用,是天然的清肠排毒物质,有助于排走滞留的脂肪。

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